가공식품 제외하고 가장 좋아하는 간식은 무엇인가요?
감자 고구마 바나나 등등 여러가지가 있겠지만 아마 이것만큼 인기 많은 간식도 없을 텐데요.
바로 ‘밤’입니다.
우리나라에서 특히 인기가 많아 대기업에서도 ‘맛밤’ 등의 이름으로 많이 나와있는데요.
이 밤을 어떻게 먹느냐에 따라서 당뇨, 신장병과 영원히 ‘안전이별’도 가능합니다.
밤의 장점
소화 잘되는 영양간식
밤은 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등) 골고루 갖췄습니다.
동의보감에도 밤은 기를 북돋아주고 위와 장을 든든하게 해 주며 배고프지 않게 해 준다고 기록되어 있습니다.
밤은 5대 영양소(탄수화물, 지방, 단백질, 비타민, 무기질 등) 골고루 갖췄습니다.
동의보감에도 밤은 기를 북돋아주고 위와 장을 든든하게 해 주며 배고프지 않게 해 준다고 기록되어 있습니다.
배탈, 설사 멈추는 천연지사제
동의보감에서도 배탈, 설사가 심할 때 생밤을 천천히 씹어먹으면 효험이 있다고 소개하고 있습니다.
소화가 잘 안 되고 묽은 변을 자주 보는 경우에도 도움이 됩니다.
동의보감에서도 배탈, 설사가 심할 때 생밤을 천천히 씹어먹으면 효험이 있다고 소개하고 있습니다.
소화가 잘 안 되고 묽은 변을 자주 보는 경우에도 도움이 됩니다.
이뇨작용 돕는 신장의 과일
밤은 신장의 과일이라 불릴 정도로 신장을 보호하고 이뇨작용을 돕습니다.
복부 팽만감, 소변이 잘 안 나올 때 밤을 먹으면 도움이 됩니다.
밤은 신장의 과일이라 불릴 정도로 신장을 보호하고 이뇨작용을 돕습니다.
복부 팽만감, 소변이 잘 안 나올 때 밤을 먹으면 도움이 됩니다.
천연 멀미약
울릉도 등 여객선이 머무는 항구 매점에는 ‘멀미에 좋은 밤’이란 문구와 함께 생밤을 팝니다.
특히 생밤은 네다섯 개 준비해 씹어먹으면 멀미로 인한 메스꺼움, 구토증 등 거북한 속을 편안하게 도와줍니다.
울릉도 등 여객선이 머무는 항구 매점에는 ‘멀미에 좋은 밤’이란 문구와 함께 생밤을 팝니다.
특히 생밤은 네다섯 개 준비해 씹어먹으면 멀미로 인한 메스꺼움, 구토증 등 거북한 속을 편안하게 도와줍니다.
혈당 조절해주는 밤
밤은 다른 견과류보다 탄수화물 함량이 높지만, 혈당 급증을 예방하는 데 도움을 주는 섬유질이 풍부합니다.
또한, 밤에 풍부한 갈산과 엘라그산은 혈당 수치를 관리하는 데 도움을 줍니다.
밤은 다른 견과류보다 탄수화물 함량이 높지만, 혈당 급증을 예방하는 데 도움을 주는 섬유질이 풍부합니다.
또한, 밤에 풍부한 갈산과 엘라그산은 혈당 수치를 관리하는 데 도움을 줍니다.
밤 올바르게 먹는 법
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