나트륨에 대해서도 상당히 좋지 않은 인식이 많은데요.

나트륨은 세포의 체액 균형을 도와줍니다.

부족하면 세포의 균형을 못 맞춰 혼수상태에 이르거나 사망까지 이르는 경우도 있습니다.

실제로 미국에선 물 많이 먹기 대회에서 우승한 당사자가 당일 사망한 사건도 있었으니, 과도한 수분 섭취를 우습게 볼 일은 아닙니다.

그렇다고 적게 먹으면 이런 일이 생깁니다.

물을 적게 먹으면 생기는 질병

노화

각질, 잔주름(모두 피부가 건조해서 생기는 현상)

여드름 (수분이 부족함 몸속 유해 독소 배출이 안됨)

변비, 복통

심근경색, 뇌경색

신부전증

가까이는 노화, 멀게는 뇌경색과 신부전증을 일으킵니다.

모두 수분 부족이 원인인데요.

피부에 영양 앰플이나 팩을 바르는 것보다 물 한잔이 피부에는 더 좋다고 합니다.

특히 여드름성 피부, 잔주름이 잘 생기는 건조한 피부라면 더더욱 물을 드셔야 합니다.

피부(건강)를 위한 물 먹는 법



첫 번째

한 번 마실 때 500ml 이상 마시지 말 것.

한 번에 많이 마시는 것보다, 꾸준히 자주 마시는 것이 피부 내 수분 보충에 좋다고 합니다.

연예인들 물 마시기 비법도 이와 같은데요.

여러 번, 자주 적당량 마시기가 중요합니다.

두 번째

취침 기준으로 앞, 뒤로 마시기.

취침 전후에는 수분 손실이 굉장히 많이 일어납니다.

호흡과 노폐물 배출에 쓰는 수분 손실이 있을뿐더러, 수면 중에는 물을 마실 수 없기 때문에 이에 대비할 수가 없는데요.

취침 바로 직전이나 직후가 아니라,

자기 전 30분 전, 일어난 후 1시간 내외에 마시면 수분 보충에 큰 도움이 됩니다.

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피부 내 수분은, 몸속 내 수분을 다 돌고 난 뒤 마지막으로 채워진다고 합니다.

그만큼 건조해지기 쉬운데요.

건조한 피부는 주름, 각질, 여드름, 노폐물 등의 피부 문제를 일으키는 원인이 됩니다.

순수 수분 1L, 특히 건강하게 물 먹는 법을 잘 지키시면 환절기에도 건강한 몸과 피부를 갖게 되실 수 있으실 겁니다.